Mengenal Penyebab Sakit Maag dan Cara Mengatasinya

Sakit maag adalah salah satu keluhan yang sering dialami oleh banyak orang. Namun, apakah kita tahu apa sebenarnya penyebab sakit maag? Apakah hanya karena makan terlalu pedas atau karena sering terlambat makan? Atau ada faktor lain yang lebih serius? Untuk mengetahuinya, silakan baca artikel yang berjudul Mengenal Penyebab Sakit Maag dan Cara Mengatasinya berikut ini.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa penyebab umum sakit maag, baik yang bersifat medis maupun gaya hidup. Kita juga akan mengetahui bagaimana cara mencegah dan mengobati sakit maag yang mengganggu kesehatan dan kenyamanan kita tersebut.

Mengenal Penyebab Sakit Maag dan Cara Mengatasinya

Apa itu Sakit Maag?

Sakit maag adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kumpulan gejala yang menandakan adanya masalah atau penyakit pada sistem pencernaan. Gejalanya bisa berupa perut kembung, sakit perut, mual, muntah, dan lain-lain.

Sakit maag bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kondisi medis, infeksi bakteri, penyakit autoimun, hingga gaya hidup yang tidak sehat.

Beberapa Penyebab Sakit Maag

• Penyakit Refluks Asam Lambung (GERD)

Penyakit refluks asam lambung (GERD) adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan nyeri ulu hati dan iritasi. Hal ini bisa terjadi karena katup yang menghubungkan lambung dan kerongkongan tidak berfungsi dengan baik.

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko GERD antara lain obesitas, kehamilan, merokok, konsumsi minuman berkafein, beralkohol, atau minuman bersoda. Makan terlalu banyak atau terlalu cepat, dan makanan pedas, berlemak, atau berminyak pun dapat meningkatkan risiko GERD.

• Tukak Lambung

Tukak lambung adalah luka atau lubang kecil pada dinding lambung, yang biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri Helicobacter pylori atau penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen.

Infeksi bakteri Helicobacter pylori dapat menyerang lapisan lambung dan usus halus bagian atas dan menyebabkan peradangan atau kerusakan. Bakteri ini dapat ditularkan melalui makanan, air, atau kontak langsung dengan orang yang terinfeksi.

• Peradangan Lambung (Gastritis)

Peradangan lambung (gastritis) adalah peradangan pada lapisan dalam lambung akibat infeksi bakteri, asam lambung, atau penyebab lainnya. Gejalanya bisa berupa sakit perut, mual, muntah, perut kembung, atau perdarahan.

Peradangan lambung bisa bersifat akut atau kronis. Peradangan lambung akut biasanya terjadi secara tiba-tiba dan berlangsung singkat, sedangkan peradangan lambung kronis terjadi secara perlahan dan berlangsung lama.

• Penyakit Autoimun

Penyakit autoimun adalah kondisi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel sehat pada lapisan dinding lambung dan menyebabkan peradangan atau kerusakan. Penyakit autoimun yang dapat menyebabkan sakit maag antara lain anemia pernisiosa, sindrom Zollinger-Ellison, atau penyakit Crohn.

Anemia pernisiosa adalah penyakit yang menyebabkan tubuh tidak dapat menyerap vitamin B12 dengan baik, sehingga menyebabkan anemia dan kerusakan saraf. Sindrom Zollinger-Ellison adalah penyakit yang menyebabkan produksi asam lambung berlebihan, sehingga menyebabkan tukak lambung dan usus.

• Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan adalah kondisi psikologis yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh dan memperburuk gejala gangguan pencernaan. Hal ini karena stres dan kecemasan dapat memicu pelepasan hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung, mengurangi aliran darah ke lambung, atau mengganggu gerakan otot lambung.

Stres dan kecemasan bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti tekanan pekerjaan, masalah keluarga, trauma, atau fobia. Cara mengatasi stres dan kecemasan antara lain dengan melakukan relaksasi, meditasi, olahraga, hobi, atau konseling.

Bagaimana Cara Mencegah dan Mengobati Sakit Maag?

Sakit maag bisa dicegah dan diobati dengan beberapa cara, tergantung pada penyebabnya. Namun, secara umum, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan lambung dan mengurangi gejala sakit maag, yaitu:

• Menghindari faktor-faktor yang dapat memicu sakit maag, seperti merokok, konsumsi minuman berkafein, beralkohol, atau bersoda, makanan pedas, berlemak, atau berminyak, makan terlalu banyak atau terlalu cepat, makan terlambat, atau penggunaan obat-obatan tertentu.
• Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak, atau daging tanpa lemak. Makanan ini dapat membantu melindungi lapisan lambung dan mengurangi asam lambung.
• Mengatur jadwal makan secara teratur, dengan makan sedikit tapi sering, sekitar 4-6 kali sehari. Hal ini dapat membantu menjaga keseimbangan asam lambung dan mencegah rasa lapar yang berlebihan.
• Minum air putih yang cukup, sekitar 8-10 gelas sehari. Air putih dapat membantu melancarkan pencernaan dan menghilangkan racun dari tubuh.
• Berolahraga secara rutin, minimal 30 menit sehari, 3-5 kali seminggu. Olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat otot-otot pencernaan.
• Beristirahat yang cukup, sekitar 7-8 jam sehari. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan diri dan mengurangi stres.
• Jika gejala sakit maag tidak kunjung membaik bahkan semakin parah, segeralah kunjungi dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan dan tes untuk menentukan penyebab sakit maag dan memberikan pengobatan yang sesuai.

Setelah membaca artikel ini semoga dapat membantu kita untuk lebih memahami penyebab sakit maag dan cara mengatasinya.

Silakan baca juga:

5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata